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霸氣小屁孩學大人抽煙!被父母抓到後,他的下場讓網友笑翻了!
2022/11/11
2022/11/11

今天要來說說關於「霸氣小屁孩學大人抽煙!被父母抓到後,他的下場讓網友笑翻了!」的事!不知道大家對於這個有多瞭解呢?一起來看看吧!

真的快笑死!


被父母抓到,馬上被修理了!


戒菸方法

有計畫地戒菸並確實進行,能提高戒菸的成功率。


尋求戒菸環境,獲得戒菸支持

盡可能的避開有抽菸的社交場合,且盡可能的避免接觸二手菸。

參與戒菸團體,例如網路上的戒菸社群、戒菸班,尋求家人或親友的協助和支援。

醫療諮詢

直接依靠意志力的戒菸方法,成功率很差,醫療諮詢及藥物都能大幅提高成功率:

使用尼古丁替代療法,例如貼片、嚼片、吸入劑等;相較於無法戒菸,就算長期使用這些產品,危害也較低。

使用非尼古丁替代療法,一般來說這種藥物的原理及副作用類似憂鬱症藥物,因為菸癮與憂鬱症在神經學上有一定的關連性。

精神療法,如催眠或針灸。

戒菸疫苗(消除尼古丁癮,但目前還是在人體試驗中,有潛力發展成戒毒疫苗)

改變習慣,分散注意力

增加運動時間。

改變飲食習慣。

經常性清潔口腔。

被動戒菸

當身邊的親友都努力戒菸時,戒菸成功率較高。

在醜化、排斥甚至拒絕雇用吸菸者的環境,戒菸成功率較高。

高菸價可以提高戒菸率,因為藥物及尼古丁替代療法的成本會比菸價低。

嚴格的禁菸規定能提高戒菸率。

正確觀念

長期治療、接受失敗,近來的研究及統計顯示,許多戒菸成功者經歷多次失敗才成功,而且以治療慢性病的態度來戒菸、成功率高。

減少吸菸量及改抽淡菸並無法減害,因為吸菸者會潛意識的吸的更深:淡菸對吸菸者的危害不亞於濃菸、而對社會的危害更甚於濃菸(因為淡菸淡的是臭味、但毒性沒有比較淡)。

理論上無菸菸品可以減少危害,但在實務上有著品管及製程問題,多國也為了避免非吸菸者誤用而禁售、這會讓無菸菸品的品質更不可靠,因此符合藥品規格的尼古丁替代療法,是更安全的選擇。

吸菸者即使是長期使用尼古丁替代療法、但無法成功戒菸,其健康風險也遠低於不嘗試戒菸。

抽菸造成的健康風險是幾乎無法用良好的生活習慣來彌補的,二手菸的危害也不亞於吸菸。

無論多老,戒菸都能立即降低患病率,戒菸越久、降越多,不要等到身體快崩潰時才戒菸。

戒菸不會讓身體變差,近來科學界的猜測是身體快崩潰時戒菸會突然變得很容易:例如當一個人快要得肺癌時,他很可能會莫名其妙的不想吸菸、因而成功戒菸。


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