小孩子吃飯總是讓家長感到很頭疼。有些孩子是一到吃飯的時候就「不積極」，一到吃飯的時候就開始「推三阻四」，干什麼都行就是不想吃飯，這樣的行為經常會惹惱爸爸媽媽，因為家長擔心孩子養成不好的飲食習慣和飲食規律。
案例：
陳女士的小兒子今年四歲，陳女士每天都精心給寶寶準備早餐，她特別重視孩子的早餐。每天下班睡覺前都會準備好第二天的早餐的食譜，然后第二天一早起早為孩子準備早餐。 但是，兒子似乎并不喜歡他準備的早餐，經常會趁媽媽不注意的時候將食物偷偷扔到樓下。
這天，陳女士下班回家，發現自己家的門上貼著一張字條，上面寫道：「樓上的家長，不要再逼孩子吃早飯了，每天的飯全部丟樓下！...... 為了避免浪費，麻煩喊他當場吃完嘛！」
陳女士這才知道，原來孩子每天都會往樓下扔很多東西，樓下的住戶在字條上也寫了幾個食物，包括玉米、包子、粽子和雞蛋。扔下去的食物每天都是樓下的住戶幫忙打掃，終于忍不住了，才打印了一張字條告訴孩子的家長事實的真相。
其實很多孩子都有過這樣的類似行為，但是從樓上往下扔卻會給很多人帶來麻煩。而且一連好幾天家長也沒發現，對孩子的關注還是不夠。孩子不愛吃東西，肯定是有原因的，家長如果要解決孩子不吃飯的問題，應該先找到孩子不吃飯的原因。
1. 不合孩子胃口
有些小孩子比較挑嘴，很多食物都不愛吃，這樣就會形成挑食的情況。家長先檢查一下是不是自己的問題，從以下兩點進行分析：其一，家長給孩子準備的飲食是否太過單一，或者不合孩子的胃口。其次，孩子在吃飯的時候不要責罵和訓斥孩子，影響孩子用餐情緒。
2. 愛吃零食
對孩子來說，零食就是他們的天堂。其實零食不僅是孩子，成年人都會樂此不彼的去購買。因為零食當中有很多添加劑所以吃起來很美味，但是這些食物不僅不健康，而且吃多了會耽誤持證擦，所以家長一定不要在孩子吃飯之前給孩子吃零食。
1. 變換菜式
如果寶寶不愛吃飯，家長可以變換一下飯菜的樣式，上網查一些能勾引起孩子注意力和好奇心的飯菜，這樣就能夠再一次引起孩子對食物的的興趣。
2. 開胃小菜
有時候孩子不愛吃飯也是跟氣候有關系的，炎熱的夏天孩子就會有食欲不振的時候。這時候家長可以上網找一些開胃小菜，或者直接買一些開胃涼菜給孩子吃。
總結：孩子的營養主要是通過食物獲取，所以孩子不愛吃飯，家長一定要引起注意。費些心神準備些孩子愛吃的食物，如果孩子實在是抵制，家長也不用太擔心，有時候孩子小時候不愛吃，長大了就會吃了。
