提起林心如，讓我第一個想到的就是《還珠格格了》，但人們似乎對」紫薇格格「更加印象深刻，這個人就是林心如。林心如如今積極求變，穿搭也似乎跟著不一樣了！
如今44歲的林心如這身造型很出彩，告別了少女系的粉紅色，不扮嫩了，但是你們有沒有忽略一點，其實她還是非常熱愛運動的，時常會報導出她運動的照片，素顏揮汗如雨的她看起來一點也不像44歲的人。
近日，喬鑫真沒想到，林心如走起禦姐風也很好看，穿對了輕輕鬆松美如畫！林心如頂著一頭微卷的長髮，內搭簡約的T恤和牛仔褲，重點集中在外套上，多了幾分質感，襯得林心如分外出彩，並且最主要的是她的身材這麼多年絲毫沒有變樣。
每個光鮮亮麗的背後，其實付出了都是別人成倍的汗水。活該人家44歲還這麼漂亮，說了這麼多，相信很多人會問，她有大把時間去鍛煉，我們沒有。
下面喬鑫教大家幾個能在家隨時鍛煉的幾個小方法！只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！
只要大家自律，沒有什麼事情是做不好的。
日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛煉30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛煉40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛煉了！
