隨著現代人對於健康和美的追求越來越高，大家也越來越在意自己的體型和飲食習慣。

健身減肥的視訊大家耳熟能詳。生酮飲食，地中海飲食，碳迴圈……這些減肥的方法也層出不窮，引起一波又一波模仿風潮。

本次的主人公，就是一個對於自己的形體有著極高追求的男人，他是日本健美史上的傳說，人們甚至稱他為「孤高的肌肉求道者」。

他就是日本有名的健美選手，肌肉北村（マッスル北村）。

1960年，北村出生在日本的東京。原名北村克己。

從小，他的學習和體育成績就十分優秀

小學六年級的時候，他就喜歡上了鍛煉，開始對運動這件事表現出了與普通人不一般的熱情。

中學的時候，沉迷於腳踏車的北村，有一次竟然連續蹬了16個小時腳踏車，從自己家騎到了河口湖（往返300公里），在返回自己家的途中失去意識，倒在了路中央。第二天醒來時，他已經在醫院的床上了。

這次的事件，不僅沒有磨去他對運動的熱情，反而讓他下定決心，要追求「肉體以及精神的界限」。

這樣的北村，竟然在複讀兩次後成功的考上了日本第一學府，東京大學。

也是在這裡，他的命運發生了巨大的轉變。

當時他在學校附近的體育館裡，遇到了一位同樣在健身的運動教練，這位運動教練向正在運動的他發出了邀請：」要不要和我一起運動，參加健美比賽呢？「

當時體重只有55千克的北村，完全不是健美選手的體型，但是當時的他覺得自己既然一直都有在堅持運動，那麼參加比賽肯定是小事一樁。

於是他就靠著自己的自信心參加了比賽。但是令他沒想到的是，出現在比賽會場的選手，都是有著大塊肌肉，身材強壯的人，和他們比起來，北村覺得自己就是一個弱不禁風的小孩子。這讓他感覺受到了嚴重的打擊。

也就是從那天起，他開始不再去上課，而是天天泡在體育館裡，開始了自己的魔鬼訓練。

而且不僅僅是運動，他通過教練和前輩的傳授，開始在飲食方面也大動文章。

那時的他，在普通和家人的一日三餐以後，還要再吃30個雞蛋，2到3升的牛奶，3個魚罐頭，300克蛋白粉，半夜還要再來一大盆用味增湯做成的大米粥。

「不吃完絕不睡覺。」這是北村所下的決心。

當然，這樣飲食生活讓北村的腸胃和身體很快出現了悲鳴。

但是他並沒有選擇放棄，而是選擇在腸胃疼痛難忍的時候操起身邊的胃藥，然後倒一堆在手心裡一飲而盡。

在他這樣的努力之下，兩年後，他的體重成功的漲到了90千克，並且重新在之前的比賽中一雪前恥，取得了優勝。之後更是開始不斷地常出現在各大賽場中。

為了能夠專心於訓練，北村選擇了從東大退學。

退學之後的北村，開始變得有些迷茫，除了每天的訓練以及嚴格的飲食控制，他覺得還缺了什麼。此時的他，做出的決定竟然是：為了能夠幫助到別人，那麼就成為一個醫生吧！！

從零開始學習的他，再一次展示了他驚人的集中力，竟然一次就成功合格了著名的東京醫科齒科大醫學部。

但是沒想到北村為了專心於「身體建設「，再一次的選擇了中途退學。真的是來自學霸的任性。

於是，就這樣北村開始了他的肌肉求道之路。

一次，在北村取得了比賽的優勝之後，接到了一通來自日本健美聯盟理事長的電話，

理事長在電話中邀請他參加在斯裡蘭卡開催的亞洲健美比賽。但是比賽竟然就在4天以後！

北村毫不猶豫地答應了，但是由於之前他為了其他比賽，身體正處於極限的空腹狀態，所以他開始準備恢復一些飲食。但是沒想到的是，他這一吃就開始停不下來了

拉麵，炸肉蓋飯，咖喱，牛肉蓋飯……只要是家裡有的他全都盡收腹中。這種暴食現象很多健美人士都經歷過，因為之前的極端限制飲食，導致只要有一個火星就會全面爆發。

這一頓，讓北村直接暴漲13千克。

這樣的狀態是無法參加比賽的。於是北村開始了他的減肥之路。

說幹就幹的他，背著裝著收音機的雙肩包，走出了家門。

他花了兩個小時坐著電車來到了一個山腳下，原來這就是他的減肥計畫——翻過山坡然後跑回家裡。

他竟然花了18個小時在第二天跑回了家裡，全程130千米！

回到家的他，腳趾已經磨壞把運動鞋都染紅了

一稱體重，他竟然比昨天輕了15千克！

減重成功後的他，在之後的亞洲大會中成功摘得了第三名的桂冠，這是日本人首次獲得這樣的榮譽，所以在這次比賽之後，他不僅出現在各種日本節目中，還出演了廣告，一下子變成了日本的明星。

北村也開始把自己的目光放到了世界冠軍上，開始了更加嚴格的訓練和飲食。

在世界大會的兩個月前，他的飲食更加的苛刻了。

那時的他把自己的飲食生活拍攝下來作為記錄，在視訊中的他，早晨5點起床後，首先生吃20個生雞蛋，再來一大杯蛋白粉和一鍋玄米米飯。為了節省時間和空間，他還竟然把生雞肉用攪拌機打碎，一飲而盡。

對他來說，吃東西也是一種訓練。

靠著這樣的生活限制，他成功的減掉了20千克的脂肪，打造了一個近乎完美的身軀。

可是，他卻沒能出場比賽。

因為在2000年8月，他由於過度的糖分限制導致的急性心不全而離開了這個世界。

這是他離開這個世界3天前的映射，那時的他，體脂率竟然只有3％

事實上，之前在北村訓練時，就有過幾次突然昏倒在地的情況，而這一次他則永遠的閉上了自己的眼睛，離他世界冠軍的夢想遠去了。

所以，我們大家最追求身材的同時，也一定要注意飲食的均衡與健康，尤其是愛美的妹子們，節食減肥要適度哦！健康才是第一位！

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